PROGRAMMA di QI GONG settimanale a Roma

villa pamphili 1

INSEGNANTE:  Maria Vaglio

informazioni e prenotazioni

Ogni allievo verrà seguito e guidato con particolare attenzione alle proprie caratteristiche e qualità fisiche, di salute e di età.

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“Il Qi Gong non è nulla di speciale, e allo stesso tempo è qualcosa di molto speciale.
Esisto, respiro.

Cosa può esserci di più naturale e allo stesso tempo più denso di significato?
Il Qi Gong è una Via, un Tao, per comprendere il mistero e la bellezza

che si nascondono nel quotidiano.” 

Kenneth S.Cohenn (L’Arte e la Scienza del Qi Gong)

tao7

Il Qi Gong, noto anche come Chi Kung, ci insegna a gestire intelligentemente lo stress, a mantenere il corpo rilassato ed elastico, e a conservare l’energia interiore forte e sana.

La sua influenza sul fisico e sulla mente è globale, determinando benefici effetti su tutti gli apparati: aumentando le energie interiori dell’individuo, questa disciplina rinforza la capacità di resistenza alle malattie e la possibilità di vincerle riconquistando la salute.

Il Qigong è l’antica arte di coltivare, accrescere e rafforzare l’energia vitale “Qi” ed è una disciplina che ha più di cinquemila anni. E’ un metodo che si basa su tecniche di movimento, di rilassamento, di respirazione, di auto-massaggio e di concentrazione mentale.

Per mezzo di questi esercizi l’energia vitale Qi viene nutrita e rinforzata.

Il Qi Gong è quindi un potente mezzo di prevenzione e guarigione: aiuta a rinvigorirsi e acquistare più energia vitale, ritardando l’invecchiamento e prolungando la vita. Induce la stabilità dello spirito e la quiete della mente. Infatti la parola Qi Gong indica un sistema di attivazione dell’energia interiore nell’organismo.

    posizione yoga    

   PROGRAMMA

    – Tecniche di rilassamento muscolare

    – Tecniche di respirazione

    – Tecniche di auto-massaggio

    – QI GONG MEDICO

    – ZHINENG QI GONG :  

             “Pengqiguandingfa”                                                                                                               Metodo   per   sollevare  il  Qi e riversarlo all’interno                       

            “Xing Shen Zhuang”                                                                                                             Consapevolezza e Unione di Corpo e Spirito

    – QI GONG PER LE DONNE :  

            Qi Gong del Nutrimento dell’ Utero                       

            La Ragazza di Giada

    – LIUZI JUE   la Tecnica dei Sei Suoni

    – TIAO XI BU   camminate Terapeutiche degli organi interni

    – BA DUAN JIN   gli Otto Broccati

    – WU XING  i Passi dei Cinque Animali

    – LINGZI SHU   gli esercizi della Forza Ling

    – HUI CHUN GONG  il Ritorno alla Primavera

    – MAKKO-HO Stiramento dei Meridiani 

 

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