QI GONG

A cura di Maria Vaglio                                Corsi di Qi Gong e di  Feng Shui   a Roma.

“Il Qi Gong non è nulla di speciale, e allo stesso tempo è qualcosa di molto speciale.  Esisto, respiro.

Cosa può esserci di più naturale e allo stesso tempo più denso di significato?
Il Qi Gong è una Via, un Tao, per comprendere il mistero e la bellezza

che si nascondono nel quotidiano.” 

Kenneth S.Cohenn (L’Arte e la Scienza del Qi Gong)

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Il Qi Gong, è l’antica arte di coltivare, accrescere e rafforzare l’energia vitale “Qi” ed è una disciplina che ha più di cinquemila anni. E’ un metodo che si basa su tecniche di movimento, di rilassamento, di respirazione, di auto-massaggio e dI concentrazione mentale, coinvolgendo in modo globale il sistema corpo-respiro-mente.

Per mezzo di questi esercizi l’energia vitale Qi viene nutrita e rinforzata. Infatti la parola Qi Gong indica un sistema di attivazione dell’energia  nell’organismo.

Ci insegna a gestire intelligentemente lo stress, a mantenere il corpo rilassato ed elastico, e a conservare l’energia interiore forte e sana.

Gli effetti del Qi Gong risultano benefici per tutti gli apparati: aumentando le energie interiori dell’individuo, questa disciplina rinforza la capacità di resistenza alle malattie e la possibilità di vincerle riconquistando la salute.

Il Qi Gong è quindi un potente mezzo di prevenzione e guarigione: aiuta a rinvigorirsi e acquistare più energia vitale, ritardando l’invecchiamento e prolungando la vita.

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QI GONG:  ANTICA PRATICA DI SALUTE E DI LONGEVITA’

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Il Qigong, anche conosciuto come Maestria dell’ energia vitale, è una pratica cinese tramandata da millenni e trae le sue origini, come la Medicina Tradizionale di cui fa parte, dalla Scienza della Natura di matrice taoista.………………………………

……………Secondo il Taoismo, il Tao – flusso vitale all’origine di tutto – diventa manifesto e acquisisce forma e ordine attraverso l’alternarsi armonioso delle polarità energetiche Yin-Yang. Questi inseparabili principi sono intrinseci al vivere e si esprimono in tutti i livelli del cosmo: terra, uomo e cielo, rivelandosi attraverso cinque manifestazioni dell’energia, i Cinque Elementi.

Prendendo spunto dalla natura e dagli animali, gli antichi monaci taoisti impararono ad utilizzare erbe e svilupparono pratiche mediche che nel corso del tempo dettero vita a quella che attualmente è definita Medicina Tradizionale Cinese (MTC).

In particolare misero a punto tecniche complesse per la purificazione della mente e del corpo, e idearono un sistema di esercizi per preservare salute, longevità e benessere, conosciuto oggi come Qigong Medico, con l’ideale intento di raggiungere ciò che definivano “immortalità”.

Longevità, per il pensiero cinese antico, non era solo un vivere a lungo, ma anche un vivere bene: custodire il patrimonio energetico che si riceve alla nascita, mantenendo in armonia le componenti della propria persona.

Il Qigong e’ una disciplina olistica che coinvolge globalmente l’individuo. La sua pratica si avvale di posizioni statiche e movimenti dinamici, ma anche di tecniche di respirazione, visualizzazione ed automassaggio………………………..

Il Qigong, per mezzo di movimenti, respirazione e intenzione, agevola il  libero fluire dell’energia nei Meridiani e lo scambio con le energie esterne, rimuovendo eventuali blocchi  fonti di malattie e ripristinando l’armonia e l’equilibrio Yin-Yang.

Le diverse tecniche sono generalmente riconducibili a due categorie di Qigong: dinamico e statico.

Il Qigong si pratica essenzialmente attraverso tre fasi, le cosiddette Tre Regolazioni:

Tiao ShenRegolarizzare il Corpo

Tiao Xi. Regolarizzare il Respiro.

Tiao XinRegolarizzare  Mente e Cuore. 

BENEFICI

…….Nel 1981 in Cina venne fondata l’Associazione per la Ricerca Scientifica sul Qigong. Furono effettuati studi comparativi tra praticanti di Qigong e non praticanti e si constatò che i primi presentavano parametri di salute migliori……………………..

Nella gran maggioranza dei casi, gli esercizi di Qigong sono alla portata di tutti, compresi anziani e malati, che migliorano rapidamente il loro stato di salute.

I diversi movimenti effettuano un massaggio degli organi interni,  regolandone la funzionalità, e l’uso della mente permette di trovare quello stato di tranquillità che migliora le funzioni cerebrali e placa l’emotività.

Con la pratica costante si ottengono effetti benefici:

– sulla respirazione: si tonificano i polmoni e il ritmo respiratorio si riduce con un salutare risparmio di energia;

– sulla circolazione, sul cuore e sul sistema immunitario: nel sangue aumentano i linfociti e gli anticorpi che difendono l’organismo; il cuore si “riposa” perché il battito cardiaco rallenta e la pressione arteriosa si regolarizza;

– sull’apparato osseo: si previene l’ osteoporosi migliorando lo stato della densità ossea;

– sul sistema digestivo: aumenta la salivazione e accelera la peristalsi con benefici per la digestione;

– sulle secrezioni ormonali: vengono stimolati la termoregolazione, gli ormoni della crescita e quelli che regolano lo sviluppo sessuale;

– sul sistema nervoso: chi pratica regolarmente riduce  lo stress e acquista vitalità, ottimismo e fiducia in se stesso;

– sul comportamento: carattere e volontà risultano fortificati.

In definitiva, è ormai scientificamente dimostrato che il Qigong permette di contrastare il processo d’invecchiamento. Spesso allungando la vita, sempre e comunque migliorandone la qualità.

(Maria Vaglio – estratto dall’articolo QI GONG, ANTICA PRATICA DI SALUTE E DI LONGEVITÀ” – Rivista trimestrale Jasmine n.59, ottobre/dicembre 2013, Anno XVII,  ed. ISU – pg.42/43)

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